悩めるむくみを集中治療|解消してスラッと美脚

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朝起きると瞼が腫れぼったくなっていて顔がパンパンという人も多いですが、その原因はむくみです。むくみとは簡単にいうと身体の中の水分をいいます。様々な原因によって水分が排出されずに皮膚の下にしみだしたできた状態です。顔についた跡がしばらく取れない、足のすねを押してもなかなか戻らないかどうかで簡単にむくみがあるかどうかチェックすることが出来ます。むくみを引き起こす原因は病的な物から生活習慣から由来するものまで様々です。生活習慣からくるものは身体を動かしたり、時間とともにむくみが解消されますが、腎臓、肝臓などの疾患から起こっているむくみに関しては解消が難しいので病院に行って診察診断してもらい治療していく必要があります。

腎臓病や肝臓病といった病的なもの以外の原因としては、同じ姿勢をずっと続けているとむくみが引き起こされます。ずっと座っている等の同じ姿勢の状態が続いた場合は1時間おきに少し身体全体を動かすといったように定期的に運動することで、むくみを予防・解消することができます。また、塩分の摂り過ぎといった食事内容によってもむくみが引き起こされます。外食の時や自炊する時でも塩分控えめにすることを意識することで予防していく必要があります。即効性のある対策としては、力を入れないでリンパの流れにそって軽くマッサージをすることで、老廃物や水分を流すことができむくみの解消につながります。また、あたためることで血流が良くなりますので入浴や足湯も効果的です。