悩めるむくみを集中治療|解消してスラッと美脚

笑顔の女の人

対策と予防

マッサージ

老廃物を溜め込まない

体内の循環が正常ですと、身体の中にある老廃物を汗や尿などとして排出することが出来ますが、体内循環が乱れていると老廃物を溜め込んでしまうので結果的にむくみがちになってしまいます。むくみを解消するためにはまずむくんでしまうメカニズムを知ることです。夜に連れて段々むくんでしまうという方も多いのですが、重力の関係もあり、老廃物や水分は時間が経つにつれて下へと停滞しやすいのです。ふくらはぎがポンプの役割も果たし、停滞した水分などを上へ循環させて腎臓へと送り込むのですが、筋肉の伸縮運動が少ないと活動も低下してしまいます。むくみ解消のためにはまずは筋肉を動かして老廃物を流すリズムを作ることが大切になります。

ダイエットにも効果的

むくみを解消することが出来ればダイエットにも繋がります。太ったと思っていても実は脂肪ではなく、水分で太ってしまったというケースもあります。むくみを解消することによって見た目もほっそりして見えるでしょう。リンパ節が詰まっていると老廃物も流れにくくなってしまいますから、膝裏や脇の下のリンパ節は自分でも刺激してつまりを解消させてください。詰まっていると触っただけでも痛みを感じてしまうケースもあります。むくみが酷いばあいには何か別の疾患などが隠されているケースがあるため、重度のむくみの場合は医療機関で診てもらった方が良いかもしれません。むくみから病気に繋がってしまう恐れもあるので、むくまないように身体を動かす習慣を付けましょう。